Yoga Prenatal – Yoga para embarazadas
Imparte: Ana García (yogawake)
Ventajas de practicar yoga durante el embarazo: – Mejora la postura corporal y previene dolores de espalda y problemas como la ciática. – Estimula y tonifica el sistema muscular y la columna, manteniendo las articulaciones fuertes y flexibles – Fortalece el suelo pélvico. – Estimula la circulación y el retorno venoso, evitando la tan molesta hinchazón de piernas y pies. – Mejora las digestiones. – Ayuda a controlar la respiración. – Aumenta la relajación y tranquilidad mental que ayudan a mantener el control durante el parto. – Favorece el sueño y el descanso. – Aporta seguridad a la futura mamá. – Alivia el cansancio y el estrés y ayuda a evitar la ansiedad.
– Aumenta las posibilidades de tener un parto natural.
Recomendaciones para práctica yoga durante el embarazo: comenzar la práctica a partir de la semana 13. Asegúrate de traer un certificado de tu matrona indicando que estás teniendo un embarazo sano y que puedes practicar yoga prenatal. No es necesaria experiencia previa. Trae ropa cómoda y una sonrisa.
Yoga es comprender, es respetar, es aprender. Yoga es unir, para ampliar, para ver. Pero sobretodo, yoga es aceptar: tus límites, tus fronteras. Experimentar, reír, curar, crecer, abrir, observar, calmar. Amarte, amar.
Ven y prueba una clase sin compromiso
Actividad destinada a futuras mamás que buscan cuidar su cuerpo y su mente y prepararse para recibir de forma relajada y armónica al bebé que está a punto de llegar.
Cuándo:
Del 1 de septiembre de 2016 al 27 de julio de 2017
Todos los lunes y jueves de 17.00 a 18.30h
Precio:
1 clase semanal 35€/mes 2 clases semanales 50€/mes bono 4 clases: 40€ bono 8 clases: 60€ clases sueltas: 12€ c/u
* el Bono tiene una validez de 2 meses desde el momento de la compra.
Dónde:
La Expositiva
Inscripción:
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